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スッキリボディに変身 夏のむくみを解消しよう ゆたか倶楽部  しかも特に夏は水分の摂取量が増えるので、リンパ管は余分な水分の回収に大忙し。 「むくみ」は、水分の「入り」と「出」のバランスが崩れた状態といえます。 加えて、下記のような生活習慣が、むくみやすさに拍車をかけているのです。 夏の 夏は外が暑くても、冷房や冷たい飲み物の飲み過ぎで体を冷やしやすく、身体がむくみやすい季節です。 生理的むくみであれば、日々の生活習慣を少し変えることでむくみの予防になります。 普段から気を付けていきましょう。 体を冷やしすぎない 夏 足 むくみやすい

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6 am2345～寝る前の肩甲骨はがし 43 11 整体師が教える肩のストレッチ; ラケットでボールを打つ時の衝撃は大きく、繰り返しの動作が多い為 筋肉や靭帯に問題が生じることが多くあります。 ＜患者の背景＞ 学生の時からテニスを続けています。 約二か月前から、サーブの練習を入念に行っていたら、時々肩に痛みを感じるようになっていました。痛みはその時 意外にも、 背中や肩、肩甲骨などではなく胸や脇の下といった場所をマッサージ していきます。 目次 肩こりの原因 肩甲骨をほぐすと肩こり解消になる テニスボールを使った肩こり解消マッサージのやり方 ①胸のあたりから腕の付け根までコロコロと 道具を使ってストレッチ テニスボール風マッサージボール 編 どこでも気軽に 凝り固まった筋肉をケア スポリートメディア 背中 しびれ 肩甲骨 ストレッチ